بـا شـروع تـمرینات پیلاتـس، بـعد از ۱۰ روز مـتوجـه تغییراتی در بـدن خـود می‌شوید. بـعد از ۲۰ روز، دیگران مـتوجـه تغییراتی در بـدن شـما می‌شوند و بـعد از ۳۰ روز، بـا بـدنی کامـلا مـتفاوتی روبـه‌رو مي‌شوید!

این جـمله آقـای ژوزف پیلاتـس، بنیانگـذار آلـمانی ورزش کنترولـوژی اسـت که بـعد از وفـات، این ورزش به نام ایشون از کنترولوژی به پیلاتس، تغییر نام داده می‌شه

پیلاتـس ورزشی مـقاومتی اسـت که هـمزمـان روی قـدرت، انـعطاف، تـعادل و اصـلاح سـاخـتارهـای بـدن شـما کار می‌کنه و در واقـع، شـما بـا پیلاتـس، فیزیوتـراپی عـمومی رو در تـمام بـدنـتون تجـربـه می‌کنید! حتی ورزشکارانی که آمـادگی بـدنی بـالایی دارن، وقتی بـرای اولین بـار ورزش پیلاتـس رو امـتحان میکنن، سورپرایز میشن چون از ضعف قسمتهای مختلف بدنشون خبر دار میشن!

اینجا، مـن الـهه نصیری، مـربی حرفه‌ای ورزش پیلاتـس و عـضو رسمی مـوسـسه پیلاتـس ایرانیان که بنیانـگذار ورزش پیلاتـس در ایران هسـتش، بـا ۱۰ سـال سـابـقه مـربیگری، و کارکردن بـا بیش ۵۰۰ ورزشکار، کلاس هـای ویدیویی برگزار می‌کنم و هـر هـفته ۳ ویدیو که بـرای پـخش در مـوبـایل، لـپ‌تـاپ یا اسکرین تلویزیون مناسب هستش، ضبط می‌کنم.