یکی از علتهای عمده دردهایی که توی قسمتهای مختلف بدن به ویژه نواحی مرکزی بدن بوجود میاد، بدلیل عدم تقارن بوجود اومده توی بدن ماست.

یکی از دلایل مهم ورزش نکردن، عادت نداشتن به ورزش کردنه!

یکی از مهمترین مزایای ورزش پیلاتس تقویت عضلات عمقی و در نتیجه ارتقا تعادل و تقارن در اندامه، تعادلی که تا آخر عمر با شماست و میتونید مثل یک جوون ازش لذت ببرید و پیری براتون معنای ضعف و سستی نداشته باشه!

بعضی ورزش ها هستن که تا وقتی انجامش میدی، باهات میمونه، اما وقتی ولش میکنی و دوباره برمیگردی، انگار باید از اول شروع کنی. اما پیلاتس از اون ورزشهاست که وقتی انجامش میدی و تکنیک هاش رو یاد میگیری، دیگه بخشی از وجودت میشه و حتی پایه ای میشه برای انجام قدرتمند تر سایر ورزش ها.

شاید اسم ورزش پیلاتس رو زیاد شنیدید اما شاید دقیق ندونید که چرا به این ورزش میگن علم کنترل بدن، یا بقول خودم فیزیوتراپی ورزشی!

هر بار که میخوام ورزش کنم، با خودم کلنجار میرم. بعضی وقتا ورزش میکنم و بعضی وقتا هم ورزش نمیکنم و بعدش احساس خیلی بدی دارم! اگه این شما هستید، این مطلب برای شماست. بخونیدش و بهش عمل کنید و برای همیشه این مساله رو ببنید و راحت شید.

یکی از اشتباهات رایج در مورد کاهش وزن انتخاب پیاده روی بعنوان ورزشی برای رسیدن به این هدف هستش. با اینکه پیاده روی فعالیت خیلی مفیدی هستش، اما برای چربی سوزی مناسب نیست. در ادامه مطلب میگم چرا و چگونه...

همه سیکس پک دارن، اما زیره لایه ای از سلولیت مخفی شده! فکر نکنم کسی باشه که دنبال یه راهی برای از بین بردن سلولیت نباشه. اگه به دنبال معجزه هستی، خوب این مطلب به کاره شما نمیاد، اما اگه دنبال راه کار واقعی هستی، این مطلب و بخون.

حالشو نداری انجامش بدی؟ میدونی خیلی برات مفیده اما بازم حالش نیست؟ میخوای ورزش کنی و به خودت قول میدی که مثلاً امروز عصر حتماً ورزش میکنی، اما عصر که میشه حالش و نداری؟ اشکالی نداره، این مطلب و بخون راه حلش اینجاست!