بزرگترین مزیت ورزش پیلاتس به نسبت ورزشهای دیگه ارتقا در عملکرد عضلات عمقی هستش و وقتی عضلات عمقی به ارتقا میرسن یکی از تاثیرات مستقیمش روی ارتقا در تعادل هستش.
چیزی که توی ورزشهای دیگه بیشتر میبینیم تقویت عضلات سطحی هستش.
همونجوری که میدونید ما برای انجام کارهای روزانه نیازمند تعادل هستیم ( اینجا منظور از تعادل راه رفتن روی بند نیست)
بله منظور تقسیم درست وزن روی پاها هستش و وقتی این تقسیم وزن برای حفظ تعادل درست انجام نمیشه قسمت دیگه بدن به ناچار برای حفظ تعادل فشار بیشتری رو تحمل میکنه و پاسچر یا همون آناتومی دچار اختلال میشه و شانه ها و و سینه و لگن و قسمتهای دیگه دچار چرخش میشن و شکل آناتومی بهم میریزه و مشکلات زیادی از جمله کمردرد ،درد در شانه ها ،قوز پشت و درد حتی در ناحیه زانو بسیار مشهوده.
اتفاقی که توی ورزش پیلاتس میافته تقویت عضلات عمقی مخصوصا عضلات عمقی مرکزی بدن هستش، که هر جلسه هر حرکت و هر تمرینی بر پایه و تمرکز روی عضلات مرکزی بدن انجام میشه، شما در نظر بگیرید هرجلسه، هرحرکت با تمرکز روی عضلات مرکزی و عمقی!
و جالبه بدونید تقویت عضلات عمقی یعنی نداشتن آسیب حین تمرینات ورزشی، یعنی انجام دادن درست حرکت برای تاثیرگذاری بیشتر، یعنی انجام کارهای روزمره بدون آسیب، یعنی حفظ تعادل در هر حالتی، ایستاده، نشسته، خوابیده.
جالبتر اینه که با بالارفتن سن ما بیشتر به تعادل نیازداریم و اگه دقت کرده باشین ما در افراد مختلف با بالارفتن سن بیشتر شاهد عدم تعادل و تقارن هستیم و به جرات میشه گفت تمرینات اصولی و پایه ایی پیلاتس برای سلامت و حفظ عضلات و آناتومی درست لازم و حیاتیه.
درسته تمرینات چالش برانگیز پیلاتس در شروع افراد رو دلسرد میکنه که از پس تمرینات ممکنه بر نیان اما استمرار در انجامش لذت غیر قابل وصفی داره چون ریزترین و عمقی ترین عضلات درگیر میشن و شما احساس سرخوشی میکنید جون حتی عضلاتی که تابحال ممکنه ازشون استفاده نشده هم روشون کار میشه و شما تازه متوجه میشین ورزش پیلاتس یعنی چی!
بنابراین اگه دنبال تعادل و تقارن در اندامتون هستید پیشنهاد میکنم این ورزش رو انجامش بدین و لذتش رو ببرید و از تاثیرش توی ارتقا تعادل و تقارن شگفت زده بشین!
این ویدئو رو ببینید که چطور ورزش میتونه تعادل و پایداری رو بعنوان مهمترین سرمایه گذاری زندگیتون به شما هدیه بده: مشاهده ویدئو